El día tan esperado finalmente ha llegado. Los largos meses de entrenamiento han dado como resultado esto, has dado lo mejor de ti y ahora todo lo que tienes que hacer es prepararte para el día de la carrera. Aunque la nutrición y los músculos están bajo control, te queda una pregunta: ¿qué ropa usar para una media maratón? Bueno, Eos Elite te tiene cubierto. Con solo tres cosas (un chaleco para correr, mangas de compresión para pantorrillas y un par de calcetines antideslizantes), estarás listo para correr al máximo y superar ese hito por el que has estado entrenando.
Utilice el consejo de la abuela: use su chaleco
Cuando se trata del día de la carrera, vas a necesitar toda la ayuda que puedas conseguir. Ya sean geles para correr, bebidas deportivas o auriculares para motivarte, el chaleco para correr Eos UltraLight te tiene cubierto. Como chaleco de hidratación, puedes mantenerte hidratado durante toda la carrera simplemente guardando una botella de agua en la parte trasera del chaleco y colocando geles para correr en el compartimento delantero. En Eos Elite, nos encanta la música motivadora y estamos seguros de que a ti también. Tener un soporte para teléfono con cremallera para guardar tu teléfono y auriculares te mantiene preparado si la carrera necesita un poco de motivación adicional. Tener un soporte para teléfono de este tipo es crucial, la entrenadora de atletismo del Reino Unido, Alexa Duckworth-Briggs, dice que los desequilibrios de sostener un teléfono en la mano pueden provocar distensiones en los músculos de la cadera, los hombros y las piernas, lo que te convierte en un corredor menos eficiente en general. Y si corres bajo la lluvia, ¡no temas! ¡El chaleco para correr Eos Illuminlight se asegurará de que destaques ante todos tus fanáticos que vinieron a verte!
Mangas de compresión para pantorrillas
Para lucir bien el día de la carrera, es fundamental contar con un par de mangas de compresión para pantorrillas. Los beneficios tampoco son malos. Cuando se corre una media maratón, se busca unas zancadas satisfactorias. Las mangas de compresión para pantorrillas Eos Elite hacen exactamente eso. Al igual que con los calcetines de compresión para correr, Kerhervé y sus colegas (2017) descubrieron que las mangas de compresión para pantorrillas permiten un mayor tiempo en el aire y un menor contacto con el suelo, lo que permite correr con destreza. Si eres de los que sufre dolor de Aquiles mientras corres, no te estreses. El mismo estudio descubrió que las mangas de compresión para pantorrillas redujeron significativamente el dolor de Aquiles en comparación con las mangas de control. ¡Nuestras mangas también garantizarán que no te sientas demasiado mal después de la carrera! Kerhervé et al. (2017) compararon a hombres sanos que corrían por senderos con mangas de compresión para pantorrillas con aquellos que usaban mangas de control para pantorrillas. Descubrieron que la oxigenación muscular aumentó significativamente en las mangas para pantorrillas en comparación con las mangas de control después de correr. Ya sea que desees alcanzar tu mejor marca personal o simplemente intentar terminar, nuestras mangas de compresión para pantorrillas te permitirán correr con confianza.
Los calcetines antideslizantes para el día del maratón mantienen alejadas las ampollas
Al correr una media maratón (o maratón), sabemos que las ampollas son un problema muy común (y doloroso). Teniendo esto en cuenta, recomendamos usar un par de calcetines antideslizantes. Nuestros calcetines antideslizantes Eos Elite UltraSoft te brindarán mayor estabilidad y tracción, lo que significa que esas brutales ampollas se mantendrán alejadas. Jinsu Eun y sus colegas (2022) descubrieron que el coeficiente de fricción en los calcetines antideslizantes (0,861) era casi el cuádruple del de los calcetines normales (0,271). Estos beneficios de tracción conducen a una mejor estabilidad y un mayor soporte del tobillo para los atletas. Debido a una mayor tracción en el zapato, los calcetines antideslizantes sirven como una forma eficaz de prevenir las ampollas mientras corres. Los calcetines antideslizantes conducen a una menor presión plantar en el zapato, lo que, según descubrieron Castro et al. (2023), reduce las molestias en los pies y las ampollas. Diseñados para sujetar los pies de forma segura dentro de los zapatos, estos innovadores calcetines reducen drásticamente la fricción y el roce que generalmente provocan ampollas. Mantener alejadas esas ampollas te permitirá concentrarte exclusivamente en la carrera y alcanzar ese hito.
A medida que se acerca el día de la maratón o la media maratón, saber qué ponerse puede ser tan importante como el entrenamiento en sí. Eos Elite ofrece una configuración de equipamiento sencilla pero eficaz para garantizar que no solo estés preparado, sino también cómodo y eficiente en tu gran día. Con el chaleco para correr Eos UltraLight, estás equipado para mantenerte hidratado y con energía con fácil acceso a tu agua, geles para correr y canciones motivadoras sin el desequilibrio de tener que sostener los elementos en tus manos. Junto con esto, las mangas de compresión para pantorrillas Eos Elite brindan soporte en cada paso al aumentar la oxigenación muscular y reducir el riesgo de dolor en el tendón de Aquiles, lo que garantiza que tus piernas se sientan fuertes y capaces durante toda la carrera. Por último, los indispensables calcetines Eos Elite UltraSoft Grip previenen el problema común y doloroso de las ampollas al proporcionar mayor tracción y estabilidad, lo que te permite concentrarte en lograr tu mejor marca personal. Con este equipo, EOS Elite garantiza que cada maratonista esté vestido no solo para competir, sino para conquistar.
Autor
Por Adam McVerry, Eos Elite
Fuentes
- Harvey-Jenner, C., 2019. Por qué deberías dejar de sostener el teléfono mientras corres. [En línea] Disponible en: https://www.cosmopolitan.com/uk/body/health/a29383819/holding-phone-while-running-dangerous/
- Kerhervé HA, Samozino P, Descombe F, Pinay M, Millet GY, Pasqualini M, Rupp T. Las mangas de compresión para pantorrillas modifican la biomecánica, pero no el rendimiento ni las respuestas fisiológicas en el trail running. Front Physiol. 27 de abril de 2017;8:247. doi: 10.3389/fphys.2017.00247. PMID: 28496411; PMCID: PMC5406472.
- Eun, J.; Ryue, J.; Park, S.; Lee, K. Un nuevo método para medir el coeficiente estático de fricción de los calcetines. Sensors 2022, 22, 5525. https://doi.org/10.3390/s22155525
- Castro, M., Abreu, S., Sousa, H., Machado, L., Santos, R., y Vilas-Boas, JP (2013). Fuerzas de reacción del suelo y distribución de la presión plantar durante la marcha con carga ocasional. Applied Ergonomics , 44 ( 3 ), 503–509. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2012.10.016